tag:blogger.com,1999:blog-2801570820352668432024-02-07T05:33:13.180-08:00FettoklubbenFettoklubbenhttp://www.blogger.com/profile/00130492462442262269noreply@blogger.comBlogger588125tag:blogger.com,1999:blog-280157082035266843.post-72203313725476418602010-03-25T02:59:00.000-07:002010-03-25T03:12:08.754-07:00<div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.sockerfri.com/products.html?id=10/324"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 300px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq9OULB6Zxgxg6P506jRgtZs_d8CX8ANge1CBI7tTd97eqWdg5i1MT6ZgONWd76rZqGIGC6aei7YQNeCtFKncmzDsQRsphSMJAjqJWrMmTEKeCEk2yci95V4sARrtzZKmSNkT5PGZrJv4/s400/Foto5518.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5452509840569929138" border="0" /></a>Klicka på påsen om du vill beställa -<br /></div>Lakrits är så gott när man är sugen på lite salt och den här salmiaken är en sockerfri version av Finlands populäraste salmiak. Den smakar väldigt äkta eftersom den utvinns från orginal produkten - rutersalmiak som är tillverkad av Halva salmiaklandet Finland! Fingrarna letar sig ner i påsen hela tiden eftersom de är så goda -FETTOKLUBBEN betyg är "Smakar verkligen som "salmiak skall smaka och det är jättesvårt att få stopp på ätandet . Skönt är att man slipper ha så dåligt samvete när man smarrar "eftersom det just är en sockerfri produktFettoklubbenhttp://www.blogger.com/profile/00130492462442262269noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-280157082035266843.post-30637984984244332992010-03-25T02:47:00.000-07:002010-03-25T02:59:07.551-07:00RUTA 1913<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.sockerfri.com/1"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 300px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4vdUBHv_1BBMoRXXswH7tmfiBzybI-xbUc6qjgvOEnhYhE2Evo7ispQutKGW5-PqgJM-ovPw5WPqGNYuWV9EL7hSoErc1MVqvh5pagdguUpqyQWif3aRLunPxq3h21zenULGtoeCSEc0/s400/Foto5517.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5452506832489440930" border="0" /></a>Klicka på påsen om du vill komma till sajten där du beställer<br />¤<br />Ännu en väldigt smarrig sockerfri produkt som slinker lätt in i munnen -dessutom så slipper man få dåligt samvete eftersom det är en sockerfri produkt från Sockerfri.com .Madlar med överdragen choklad - FETTOKLUBBENS betyg är att det går inte att sluta äta ur påsenFettoklubbenhttp://www.blogger.com/profile/00130492462442262269noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-280157082035266843.post-15399034645902642182010-03-22T06:22:00.000-07:002010-03-22T06:30:48.568-07:00Caramel Chocolate Peanut Nougat Bar<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.sockerfri.com/products.html?id=19/145"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkqCwjE5iC6tPShhLl9k2ZCTQ3jK8x6lwuz8TXLipnv2OclZJHcsM8BuMPrDrIMZvu076lHlz4g5zETlO_Rud9DiwVrhAU7iHUgH6nnP9GfYYkGCUxGnp6DDvV3Fzs6sk0MMWA2ybXiwU/s400/Foto5523.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5451448778224625746" border="0" /></a>Blir du sugen på o köpa denna produkt så klicka på godbiten ovan<br /><br /><span style="font-weight: bold;">A</span><b>tkins Advantage | Caramel Chocolate Peanut Nougat Bar</b><b> | </b><b>kolasås, choklad och rostade jordnötter<br /></b> <p style="text-align: left;">En portion (1 bar á 44 g) innehåller 11 g protein, <b><span style="text-decoration: underline;">endast 1 g socker </span></b>och <span style="text-decoration: underline;"><b>bara 2 g Net Carbs</b></span>*. I produkten används en mix med hög andel protein och allsidig blandning av spårämnen och vitaminer.</p>Caramel Chocolate Peanut Nougat Bar innehåller bland annat: kolasås, rostade jordnötter, en sockerfri chokladdragering och naturliga aromer.<br /><br />Fettoklubben har testat denna godbit och finner den väldigt smakligFettoklubbenhttp://www.blogger.com/profile/00130492462442262269noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-280157082035266843.post-39195194642176939162010-03-22T06:15:00.000-07:002010-03-22T06:22:01.716-07:00Sockerfritt NYHET<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://sockerfri.com/"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilF0AgI4rEMbm-VdwXRMkXQXHpfmC-xp5n6K0H8Idi73IEZx6KsGSH5wlkYJ8gpWqtZ8T4NObjANcsSMnGANCHpv5xgtfI9dL8m8tjMYzvt_cNy5eEmnxFrC_Q62wzAFwMAS4PZwGM1Z8/s400/s.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5451447451538652082" border="0" /></a>Äntligen har det kommit sockerfria produkter som vi Fetto kan äta med gott samvete .<br /><p><b>Vill du undvika socker?</b> Följer du en diet med få kolhydrater eller som är helt sockerfri? Är du diabetiker, bantar du eller är din kost LCHF? Söker du kanske tandvänligt godis? <b>Då har du hittat rätt!</b></p>Klicka på damen i den gröna hatten så kan du beställa nyhetsbrev och kika på sortimentetFettoklubbenhttp://www.blogger.com/profile/00130492462442262269noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-280157082035266843.post-36812864601973116702010-02-16T23:35:00.000-08:002010-02-16T23:36:39.304-08:00<div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtinOlRC7IUhZU6Azu2PeZIOTooNbu6tD0Ix37xtQDP_0mmKDLYSxw_w73Eo9jAnkjk1E_inSqimR4NhRzZ8g6zj2sPvEcqQKz9_U7ghsFpNL_9ju0pjVPqdcxCd4EEtJau3Y2lo-RyBY/s1600-h/fet_man.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 257px; height: 296px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtinOlRC7IUhZU6Azu2PeZIOTooNbu6tD0Ix37xtQDP_0mmKDLYSxw_w73Eo9jAnkjk1E_inSqimR4NhRzZ8g6zj2sPvEcqQKz9_U7ghsFpNL_9ju0pjVPqdcxCd4EEtJau3Y2lo-RyBY/s400/fet_man.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5439112875392547378" border="0" /></a>Tänk snart är sommaren här och vi kan njuta i solen<br /></div>Fettoklubbenhttp://www.blogger.com/profile/00130492462442262269noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-280157082035266843.post-5678099233725771642010-02-16T23:25:00.000-08:002010-02-16T23:33:36.563-08:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3Zvb7lRIBnvqw5BqHom2B9FmLEGO5DjoiMbHMZNIEcrkxKuFW2qMps3iYmVGnNdVwqc2fEOtLUj-HhaQreevyq5l0o6l3ZfO4I7gRl2r3Kg9yXYiAi8Orw5VnqtU74ZD-sI1lKc7GW0M/s1600-h/3447786819.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 220px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3Zvb7lRIBnvqw5BqHom2B9FmLEGO5DjoiMbHMZNIEcrkxKuFW2qMps3iYmVGnNdVwqc2fEOtLUj-HhaQreevyq5l0o6l3ZfO4I7gRl2r3Kg9yXYiAi8Orw5VnqtU74ZD-sI1lKc7GW0M/s400/3447786819.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5439111745216555314" border="0" /></a>
<br /><div class="art-ingress1 fg-black"> Det behöver inte vara jobbigt att gå ner i vikt.
<br /><span style="margin-left: 5px;">Nu har forskare presenterat en ny metod - där du inte behöver lyfta ett finger.
<br /><span style="margin-left: 5px;">Det handlar bara om höjden. </span></span></div> <div class="art-right"> <div> <div class="ad-solo clearfix"> <script type="text/javascript"> window.Fusion.space("mid_15"); </script><script> var adHeader_63341956097mid_15="Yes"; if (adHeader_63341956097mid_15=="Yes"){ document.write('<table cellspacing="0" cellpadding="0" width="250" align="center" border="0">'); document.write('<tr>'); document.write('<td><img height="7" src="http://ad.adtoma.com/Ads/XL/expressen/adadcea5.gif" width="35" /></td></tr>'); document.write('</table>'); } </script><table width="250" align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td>
<br /></td></tr></tbody></table></div></div></div><p class="brodtext1">När överviktiga människor befinner sig på hög höjd går de ner i vikt automatiskt. Det låter för bra för att vara sant, men det är just vad en grupp forskare har kommit fram till i en ny studie, uppger Vetenskapsradion.
<br /><span style="margin-left: 15px;"> I försöket lät man 20 feta amerikaner bo på den tyska bergstoppen Zugspitze i en vecka. De fick äta och dricka vad de ville och behövde inte motionera.
<br /><span style="margin-left: 15px;"> </span></span></p><h2 type="ExpressenTag" class="rubrik-abk14">Hormon</h2><h2 type="ExpressenTag" class="rubrik-abk14">Resultatet: de åt plötsligt mindre och gick därmed ner i vikt.
<br /></h2><p class="brodtext1"><span style="margin-left: 15px;"><span style="margin-left: 15px;"> När de flyttade ner från berget igen fortsatte de att äta mindre.
<br /><span style="margin-left: 15px;"> Troligtvis handlar det om det lägre lufttrycket och den låga syrehalten. Dessutom kunde forskarna se att både ämnesomsättningen och halterna av antihungerhormonet leptin ökade hos testpersonerna.
<br /><span style="margin-left: 15px;"> Personerna som deltog hade alla ett BMI över 33,7.</span></span></span></span></p><p class="brodtext1"><span style="margin-left: 15px;"><span style="margin-left: 15px;"><span style="margin-left: 15px;"><span style="margin-left: 15px;"><a href="http://www.expressen.se/halsa/1.1870952/sa-gar-du-ner-i-vikt-helt-automatiskt">http://www.expressen.se/halsa/1.1870952/sa-gar-du-ner-i-vikt-helt-automatiskt</a>
<br /></span></span></span></span></p> Fettoklubbenhttp://www.blogger.com/profile/00130492462442262269noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-280157082035266843.post-91093556303074881572009-12-26T02:28:00.001-08:002009-12-26T02:29:36.804-08:00<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI4s33dUsbRCHqmIM8aeKLACc39fPmIH6k62hp6ZTB2IZUEc-1cihPhIIBRqP6k9RoDzGAahA5FOCDRM-nfBwHJFRySS6irTL6XKJhVwBvByYmhn6gmoKfutF0BjiPv06YpeVyUlQ5YcY/s1600-h/3447786819.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5419489969338814386" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 227px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI4s33dUsbRCHqmIM8aeKLACc39fPmIH6k62hp6ZTB2IZUEc-1cihPhIIBRqP6k9RoDzGAahA5FOCDRM-nfBwHJFRySS6irTL6XKJhVwBvByYmhn6gmoKfutF0BjiPv06YpeVyUlQ5YcY/s400/3447786819.jpg" border="0" /></a><br /><div>Dags att dumpa din julångest<br />Knäck, korv och lata kvällar i soffan Det är inte lätt att vara hälsosam på julen. Men ha inte dåligt samvete för det. - Livet är till för att njutas, säger kostexperten och hälsobloggaren Anna Ottosson.<br /><br />Julhelgen kan lätt bli en mardröm för den som är noga med figuren. Vi myser i soffan, äter fet mat, frossar i godis och sköljer ner med alkohol. För den som inte lyckas säga nej kan det leda till rejält dåligt samvete.<br />"Leder ingen vart"<br />Kostexperten Anna Ottosson vet precis hur det är. Hon har koll på hur onyttig maten är - men tycker ändå inte att man ska oroa sig för mycket för kalorierna. - Matångest leder ingen vart. Men tyvärr tror jag att det är rätt vanligt att man reflekterar över julens matfrosseri, säger hon.<br />Välj skinka och kål<br />Däremot kan det löna sig att begränsa sig lite vid julbordet. - Julmaten är dessvärre ingen hälsomat. Traditionellt julbord är ganska tungt med mycket kött och lite grönsaker. Det betyder inte att man inte kan äta alls, men däremot kan man välja ut det bästa och njuta av det.Skinka, kål och frukt är några av de mindre onyttiga alternativen. Sen gäller det att inte glömma bort att njuta ordentligt, tycker Anna Ottosson. Oavsett om man har fallit för frestelserna eller inte.<a class="blockelement" href="http://blogg.expressen.se/halsobloggen" target="_blank">Läs Anna Ottossons hälsoblogg - klicka här!</a><br /><br />Av Lisa Jannerling <a href="mailto:lisa.jannerling@expressen.se">lisa.jannerling@expressen.se</a> </div><div> </div><div>Källa:<a href="http://www.expressen.se/halsa/1.1822856/dags-att-dumpa-din-julangest">http://www.expressen.se/halsa/1.1822856/dags-att-dumpa-din-julangest</a></div>Fettoklubbenhttp://www.blogger.com/profile/00130492462442262269noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-280157082035266843.post-26096479165371790812009-12-22T14:33:00.000-08:002009-12-22T14:39:10.759-08:00<div style="text-align: center;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 102, 204);">En stor <span style="color: rgb(102, 0, 204);">BANTARBLUFF</span> är att tro att det är lätt att banta </span><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(204, 102, 204);">- och få vikten att stanna för evigt</span><br /><br /></div>Fettoklubbenhttp://www.blogger.com/profile/00130492462442262269noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-280157082035266843.post-8850954638476608212009-12-22T14:31:00.000-08:002009-12-22T14:32:57.383-08:00Stenåldersmat - Paleolitisk kost<h2>Stenåldersmat - Paleolitisk kost</h2><br /><p align="justify">År 1985 började Dr. Eaton förespråka att människor bör äta den mat som människor under stenåldern åt. Enligt Dr. Eaton är det våra gener som bestämmer våra nutritionsbehov. Vi har i dag, i princip samma gener som människor under stenåldern hade, med en skillnad på bara 0,02%. Maten som de åt under stenåldern stämmer överens med våra behov.</p> <p align="justify">Den paleolitiska dieten är en lågkolhydratdiet som inte tillåter några spannmåls- eller mejeriprodukter. Dieten består av endast 20%-40% kolhydrater, 20-35% protein och 30%-40% fett. Du behöver inte räkna kalorier eller väga maten. Regeln är att äta så mycket man vill. </p> <p align="justify">Dieten leder till viktminskning, skyddar mot hjärt- och kärlsjukdomar samt cancer och hjälper matsmältningen. </p> <h4 align="justify"><strong>Tillåten mat </strong></h4> <p align="justify">Kött, kyckling, fisk, ägg, vissa frukter och grönsaker, nötter och frön. </p> <h4 align="justify"><strong>Mat som man får äta lite av </strong></h4> <p align="justify">Kallpressade oljor, avokado, te, kaffe, alkohol, torkad frukt. </p> <h4 align="justify"><strong>Mat som man inte får äta</strong></h4> <p align="justify">Spannmålsprodukter, mejeriprodukter, potatis, fett kött, saltad mat. </p> <h4 align="justify"><strong>Det är ok att göra misstag </strong></h4> <p align="justify">Enligt Dr Eaton kan man 2-3 gånger i veckan bryta mot rutinen och äta otillåten mat. </p> <h4 align="justify"><strong>En typisk dag: </strong></h4> <p align="justify"><strong>Frukost</strong> 1 apelsin, lax, nötter. </p> <p align="justify"><strong>Lunch</strong> Sallad, olivolja, kalkonbröst, hallon. </p> <p align="justify"><strong>Dinner</strong>Kött, grönsaker, melon och solrosfrön. </p> <h4 align="justify"><strong>Resultat:</strong></h4> <p align="justify">Under de första sex månaderna går man ner i vikt väldigt mycket, men viktökningen blir också kraftigare än hos folk som följer andra metoder. </p> <h4 align="justify"><strong>Fördelar:</strong></h4> <p align="justify">Dieten är lätt att hålla. Det som rekommenderas är lättillgänglig överallt. Frukt, grönsaker, kött, fisk, räkor m.m finns att köpa överallt. </p> <h4 align="justify"><strong>Nackdelar:</strong></h4> <p align="justify">När man håller dieten kan det uppstå vissa vitaminbrister. Dieten blir monotont i längden.</p> <h4 align="justify"><strong>Not</strong></h4> <p align="justify">Kontakta alltid en läkare innan du startar att hålla den här dieten. </p> <h4 align="justify"><em><strong>Källor:</strong></em></h4> <p align="justify"> <a href="http://www.sofeminine.co.uk/fiche/health/f5405-the-palaeolithic-diet.html">SoFeminine.co.uk</a></p><p align="justify">http://twice.se/stenalder.html<br /></p>Fettoklubbenhttp://www.blogger.com/profile/00130492462442262269noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-280157082035266843.post-63816548380443680652009-12-22T14:29:00.000-08:002009-12-22T14:30:45.866-08:00<h2>South beach dieten</h2>South Beach dieten utvecklades av en amerikansk kardiolog. Enligt den här metoden skall man äta goda fetter och goda kolhydrater. Metoden är effektiv och dessutom bra för hälsan. Dieten ändras beroende på vilken fas man befinner sig i och man måste tänka på hur mycket man äter också. Man behöver dock inte räkn kalorier. Dieten innebär även en förändring av livsstilen. <h3 class="post-footer-links" align="justify"><strong>Dieten består av 3 faser:</strong></h3> <p align="justify"><strong>Fas 1</strong> (strikt) - max 2 veckor - under de här två veckorna äter man inga kolhydrater och inget socker, dvs. potatis, spannmålsprodukter, ris, frukt och alkohol. I stället äter man proteiner, dvs. ägg, kött, fisk och grönsaker. </p> <p align="justify"><strong>FAS 2</strong>: Under den här fasen, som varar ända tills du når din idealvikt, introducerar du kolhydrater och vissa typer av frukt med lågt GI. </p> <p align="justify"><strong>FAS 3</strong>: När du har uppnått din idealvikt börjar fas tre, som varar under resten av ditt liv och som hjälper dig att hålla idealvikten. </p> <p align="justify">Hemligheten ligger i valet av mat. När du har skaffat dig nya matvanor, kan du lära dig skilja mellan goda och dåliga sockerarter, du vet vilken mat som har lågt GI och du vet vilka grönsaker som är bra för hälsan och vilka som inte är det. </p> <p align="justify"><strong>Bra socker</strong> - naturlig socker i dess naturliga form. Sådant socker finns i frukt, grönsaker och fullkorn. </p> <p align="justify"><strong>Dåligt socker</strong> - raffinerat socker, som finns i vitt mjöl, potatis, vitt socker, godis och i alkohol.</p> <p align="justify"><strong>Goda fetter</strong> - är fetter som kommer från växtriket, eftersom kroppen tycker att de är nyttiga, t ex olivolja och fiskolja. </p> <p align="justify"><strong>Dåliga fetter</strong> - är mättade fetter, som är dåliga för blodkretsloppet. Det gäller animalisk fett som finns i smör, grädde, ost, mjölk och fett kött.</p> <h4 class="post-footer-links" align="justify"><strong>En typisk dag - FAS 1:</strong></h4> <p class="style3" align="justify">Frukost: Ägg och grönsaker. </p> <p class="style3" align="justify">Mellanmål: Lättost. </p> <p class="style3" align="justify">Lunch: Sallad, kycklingfilé, soppa, lättyoghurt </p> <p class="style3" align="justify">Mellanmål: Grönsaker eller kycklingfilé eller lättost (mozzarella eller keso). </p> <p class="style3" align="justify">Kvällsmat: Fisk, kyckling eller kött, så mycket grönsaker som du vill, lättost. </p> <h4 class="post-footer-links" align="justify"><strong>Resultat</strong></h4> <p align="justify">Under fas 1 kan du gå ner mellan 3-4 kg under två veckor - i synnerhet från magen. Under fas 2, kan du vänta dig en viktminskning av mellan 0,5-1 kg i veckan. Under fas tre, kommer din vikt att stabiliseras långsiktigt.</p> <p class="post-footer-links" align="justify"><strong>Fördelar med dieten </strong></p> <p align="justify">Dieten är lätt att hålla och du blir inte hungrig. Du lär dig goda matvanor som gör dig friskare. Det är inte lönt att hålla kalorier. </p> <p class="post-footer-links" align="justify"><strong>Nackdelar med dieten </strong></p> <p align="justify">Du kan inte äta ute om du håller den här dieten eftersom de flesta restauranger </p> <p align="justify"><em><strong>Källor: <br /></strong></em></p> <ul><li><a href="http://www.sofeminine.co.uk/fiche/health/f5473-the-south-beach-diet.html">SoFeminine.co.uk</a></li></ul>http://twice.se/south_beach_dieten.htmlFettoklubbenhttp://www.blogger.com/profile/00130492462442262269noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-280157082035266843.post-18614137497472143722009-12-22T14:24:00.000-08:002009-12-22T14:28:00.541-08:00<h1><a href="http://blogg.expressen.se/bantningstipsen/entry.jsp?messid=408564">Bantning och känslor </a></h1> <p><span style="font-size:130%;">Är du en emotionell ätare? <br /></span></p>En del personer som försöker gå ner i vikt lyckas inte eftersom deras intag av mat, påverkas i mycket stor utsträckning av de känslor som dominerar för stunden.Har du någonsin ställt dig frågan: "Varför vill jag äta igen? Jag har ju precis ätit!"<br /><p align="justify">De flesta gånger kommer du inte att ställa dig den här frågan eftersom du inte har medvetandegjort det som du gör. Men om du någon gång har gjort det och inte kunnat svara på det, så kan vi berätta att det finns ett svar: Det är dina känslor! Det kan handla om undertryckt vrede, stress, ångest, osäkerhet... </p> <p align="justify">Megan Porter har skrivit en artikel som heter "Eating for the wrong reasons" på "Calories per Hour" som vi har uppmärksammat och som även vi vill skriva om. Calories per Hour samlar information om viktminskning. </p> <p align="justify">Enligt Megan Porter kan många kvinnor och män aldrig gå ner i vikt eftersom de känslor som de har för stunden tar över. Människor som har sådana problem äter något varje gång de känner sig ledsna, irriterade, stressade, arga, etc. </p> <p align="justify">Inte heller är det lätt att göra sig av med sådana känslor eftersom man är van att tämja de med mat. Det som man däremot kan göra är att jobba bort dem - något som kan ta viss tid. </p> <p align="justify">Arbetet med de här känslorna som leder till att man äter även när man inte är hungrig kan ske via följande trestegsmetoden: </p> <ol><li class="style4"> <p>Det första och viktigaste steget är att bli medveten om känslorna. Gör en vana av att fråga dig själv: "Vad är det jag känner just nu?" När du äter för ofta eller mer än din kropp egentligen behöver är det viktigt att inse att du inte äter eftersom du är hungrig. </p> </li><li class="style4"> <p>Det andra steget handlar om att våga erkänna för sig själv att en del känslor lurar under ytan och kommenderar dig att äta. Erkänn för dig själv att vissa otillfredsställda känslor leder till att du äter. För att identifiera vilka dessa känslor är, är det viktigt att du håller en journal där du kan skriva under vilka tillfällen som dina känslor leder till att du äter. Du kan notera där allt du äter, men det viktigaste med den här journalen är att ta reda på varför du äter för att undvika vissa känslor samt vilka dessa känslor är. </p> </li><li class="style4"> <p>Det tredje steget innebär att dels bearbeta de här känslor, som t ex ångest, samt att lära dig att tillfredsställa de behov och känslor som finns där på ett annat sätt. Man kan t ex experimentera och försöka ta en promenad, tala med vänner eller skriva något i jounalen.</p> </li></ol> <p align="justify">Enligt Web4Health, som är en webbplats vars innehåll skrivs av psykologer utvalda av EU-komissionen är orsaken till att de här känslorna finns under ytan oidentifierade att man under barndomen inte har fått rätt hjälp med att förstå sin inre värld. Därför klarar inte hjärnan att identifiera dem. Att identifiera de här känslorna under sitt vuxna liv innebär att bli mer ärlig mot sig själv, även om det kan vara jobbigt. En terapeut kan hjälpa dig på vägen, men har du inte råd eller tid med en, kan du själv göra något åt den här situationen som både är otrevlig och som gör att du inte kan gå ner vikt. Web4Health föreslår följande steg:</p> <ol class="style4"><li> <p>Ta vara på möjligheten att identifiera känslorna då du mår dåligt.</p> </li><li> <p>Ligg ner i ett tyst rum och blunda.</p> </li><li> <p>Det kan hända att du känner dig något sämre.</p> </li><li> <p>Trots detta skall du koncentrera dig på dina verkliga känslor. Det kan vara svårt och du kan känna dig illa till mods. Gradvis kommer du att bli alltmer medveten om dina sanna känslor.</p> </li><li> <p>De undertryckta känslorna kan handla om skam, skuld, oro, ångest, vrede, rädsla, vad som helst.</p> </li><li> <p>Obehaget kan kännas hotfull, men i själva verket är det inte det som är medveten om som är farligt. Det är de undertryckta känslorna som är farliga.</p> </li><li> <p>Tillåt den obehagliga känslon ändå sprida sig genom hela kroppen och kom i kontakt med den. Uttryck de om du behöver, genom tal, ljud eller kroppsrörelser.</p> </li><li> <p>Inom ca 15 minuter har obehaget förmodligen försvunnit och du har blivit omedveten om vad du måste göra för att börja lösa dina problem. </p> </li></ol> <p align="justify">Nästa steg är problemlösning. Även när man möter en terapeut, kommer denne inte att ge dig svaren på alla problem, utan du kommer att inse att du själv måste jobba med det.</p> <p align="justify">Ett bra sätt att jobba med sina problem är att först beskriva problemet, för att sedan söka en lösning och testa sig fram. Inte kan man alltid vänta sig att problemet försvinner bara för att man tror att man har hittat en bra lösning, utan det kan hända att en del av problemet har försvunnit men att det kan finnas flera lager av problem inom vad som verkar vara ett enda problem. Ibland, kan det dock hända, om man har tur, att problemet försvinner eftersom man har insett att det finns ett problem, att man har identifierat det och blivit medveten om det. </p> <p align="justify">Varje gång du känner för att äta trots att du inte bör vara hungrig, är det viktigt att du tar en stund för att tänka på den här artikeln och prova de tekniker som beskrivs. </p> <p align="justify">Med lite träning kommer att hitta rätt sätt att tillfredsställa dina känslor på andra sätt, lösa inre problem och spänningar på grund av oidentifierade känslor och du kommer även att utvecklas till en mognare och självsäkrare person. </p> <p align="justify">Dessutom kommer du att gå ner i vikt.</p>http://twice.se/bantning-viktminskning-och-kanslor.htmlFettoklubbenhttp://www.blogger.com/profile/00130492462442262269noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-280157082035266843.post-91150252466101150402009-12-21T13:57:00.000-08:002009-12-21T13:59:54.814-08:00<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl4vBp_I4xzeNCcIKvaLBgaHvECyqdkpo310K3Mcel5WM3cX8x8Fp0Vt8wW2raslYH-JYV9oF4xCJ4MfCzha-Ou2_8XhXHEbiCBN1M1C_mEOlaUrr5ZpSO6fNDakoLNT-WyXMxFZLz9tk/s1600-h/renee200_116161w.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5417812317583422818" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 200px; CURSOR: hand; HEIGHT: 375px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl4vBp_I4xzeNCcIKvaLBgaHvECyqdkpo310K3Mcel5WM3cX8x8Fp0Vt8wW2raslYH-JYV9oF4xCJ4MfCzha-Ou2_8XhXHEbiCBN1M1C_mEOlaUrr5ZpSO6fNDakoLNT-WyXMxFZLz9tk/s400/renee200_116161w.jpg" border="0" /></a><br /><div>The Zone<br /><br />Så fungerar den: Blodsockret ska hållas i balans med hjälp av kost där 40 procent av energin kommer från kolhydrater, 30 procent från protein och 30 procent från omättat fett. Mycket populär metod i Hollywood där många stjärnor prenumererar på matlådor med ”The Zone-mat” och har egna ”The Zone-kockar”. </div><div><br />Stjärna: Renée Zellweger tar till zondieten, framför allt när hon behöver komma i form inför en filmroll. </div><div><br />Dietist Mikael Karlsson: Det finns inga bevis för att du går ner snabbare i vikt om du äter färre kolhydrater. Det är den totala mängden energi som avgör om man går ner i vikt eller inte. Om du får i dig för lite kolhydrater och fett använder kroppen proteinet som bränsle i stället. Möjligtvis kan du känna dig lite mättare om du äter mycket protein. </div><div><br />Andra kändisar som använt metoden: Jennifer Lopez, Kristin Davis, Madonna, Demi Moore.</div><div> </div><div>Källa:<a href="http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/viktklubbse/article211057.ab">http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/viktklubbse/article211057.ab</a></div>Fettoklubbenhttp://www.blogger.com/profile/00130492462442262269noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-280157082035266843.post-27541494624898275352009-12-21T13:47:00.000-08:002009-12-21T13:56:52.385-08:00<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNdRLPqhVkVkAKwG3ReRlWnHLNpSmodin7bK2cxabUgIrvpaQ2bMkYoOjnDAj32loSEI-r_ACr1UqY04LPrgOQhworc0lGQJ6DA_pC5qIqimzGVi6HveClxz8wSIGKZrRvNVHxMxYVB6g/s1600-h/kylie200_116160w.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5417811348361902658" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 200px; CURSOR: hand; HEIGHT: 377px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNdRLPqhVkVkAKwG3ReRlWnHLNpSmodin7bK2cxabUgIrvpaQ2bMkYoOjnDAj32loSEI-r_ACr1UqY04LPrgOQhworc0lGQJ6DA_pC5qIqimzGVi6HveClxz8wSIGKZrRvNVHxMxYVB6g/s400/kylie200_116160w.jpg" border="0" /></a><br /><div>Montignac dieten<br /><br />Så fungerar den: Kolhydraterna delas in i snabba respektive långsamma. Ät kolhydrater med lågt GI-värde (glykemiskt index) som ger en långsam höjning av blodsockret, till exempel fullkornsbröd, linser och bönor. Undvik snabba kolhydrater som potatis, vitt bröd, socker och jasminris. Metoden ger mycket protein.</div><br /><div><br />Stjärna: Kylie Minogue tränar och äter enligt Montignac-metoden för att hålla sig slank.</div><br /><div><br />Dietist Margaretha Nydahl: Det finns studier som visat att livsmedel med ett lågt GI är bra att konsumera sett ur ett blodsockerperspektiv. Det jag vänder mig emot är att man inte ser konsumtion av livsmedel i sitt sammanhang. Man äter inte enstaka livsmedel utan hela måltider. Att säga att människor ska undvika bland annat potatis och ris är därför onödigt begränsande.</div><br /><div><br />Andra kändisar som använt metoden: Eva Dahlgren, Christian Lacroix, Gérard Dépardieu, Nederländernas drottning Beatrix.</div><br /><div></div><br /><div>Källa:<a href="http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/viktklubbse/article211057.ab">http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/viktklubbse/article211057.ab</a></div>Fettoklubbenhttp://www.blogger.com/profile/00130492462442262269noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-280157082035266843.post-5982717926287845722009-12-21T13:30:00.000-08:002009-12-21T13:47:02.734-08:00<div align="center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEl9ZO6YyhMVVK7ra9LvCzY2Z_H92UDzt47xIUZrpCpMM0jcE2jtH-R4RZhNYDVSj9yr_37-qM1niWN3z_3NyDSxl-0IIaq6W9h-vtVirXliSb5M8fx7BgqeuK660jjRtxO49YNtooUo4/s1600-h/%C3%A4pple2.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5417809077918037554" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 227px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEl9ZO6YyhMVVK7ra9LvCzY2Z_H92UDzt47xIUZrpCpMM0jcE2jtH-R4RZhNYDVSj9yr_37-qM1niWN3z_3NyDSxl-0IIaq6W9h-vtVirXliSb5M8fx7BgqeuK660jjRtxO49YNtooUo4/s400/%25C3%25A4pple2.jpg" border="0" /></a><br />Ett säkert sätt att gå ned i vikt ska vara att man har med sig ett äpple i väskan</div>Fettoklubbenhttp://www.blogger.com/profile/00130492462442262269noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-280157082035266843.post-4529218697836921502009-03-10T00:04:00.000-07:002009-03-10T00:05:45.820-07:00Flygvärdinnedieten<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuksRJQrcKxAL9F2Uiex7SA8rVitQOH_UFZTVqSped6Sqn6LXIkIKHISMkOrXUcNvQKS3wVMK9gJ3cDLa1MgXy-NnYxsmWtPSqBr0y8bk0kALNSjy7S45mKB516waTLn5Wc9SL0nTGI4w/s1600-h/058855de13c91daa5f23cf4e28291774d.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 236px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuksRJQrcKxAL9F2Uiex7SA8rVitQOH_UFZTVqSped6Sqn6LXIkIKHISMkOrXUcNvQKS3wVMK9gJ3cDLa1MgXy-NnYxsmWtPSqBr0y8bk0kALNSjy7S45mKB516waTLn5Wc9SL0nTGI4w/s400/058855de13c91daa5f23cf4e28291774d.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5311451772940813442" /></a><br /><br /><br />Gör dig 10 kilo lättare på 1 månad. Använd sunt förnuft där ingen vikt eller mått är angivet<br /><br />Dag 1<br />frukost: 1/2 grapefrukt, kaffe/te utan socker och mjölk. <br />lunch: Grillad biff, grönsallad, tomater utan dressing. <br />middag: 2 hårdkokta ägg, haricots verts, 1/2 grapefrukt. <br />Dag 2<br />frukost: Banan, kaffe/te utan socker och mjölk. <br />lunch: Lammkotlett, grönsallad utan dressing, 1 glas tomatjuice. <br />middag: Squash och blomkål. Kokta eller råa haricots verts.<br />Dag 3<br />frukost: 1/2 grapefrukt, kaffe/te utan socker och mjölk. <br />lunch: Kokt fisk, grönsallad utan dressing. <br />middag: Grillad köttfärsbiff, skållade tomater, 1 glas katrinplommonjuice. <br />Dag 4<br />frukost: Banan, kaffe/te utan socker och mjölk. <br />lunch: 2 hårdkokta ägg, haricots verts, 1 glas tomatjuice. <br />middag: Grillad biff, grönsallad, tomater utan dressing, 1 glas osötad ananasjuice. <br />Dag 5<br />frukost: 1/2 grapefrukt, kaffe/te utan socker och mjölk. <br />lunch: Grillad biff, grönsallad utan dressing, 1 glas tomatjuice. <br />middag: Squash och blomkål. Kokta eller råa haricots verts.Fettoklubbenhttp://www.blogger.com/profile/00130492462442262269noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-280157082035266843.post-25992369288228709742009-03-10T00:03:00.000-07:002009-03-10T00:04:29.538-07:00Fyradagars-dieten<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCOAn2v1xZaNafLAZnnrc-TDXWWnI67u4k2cQETiQdwOpLRN54rMwhhS6EdNyOmbAFMOCNtVekhMmcHaZPGi9mdbGfHpRY5kihTLOZYHY1-rhlvFwnwtt0saq_08Dek0YkLBr7iWZwxIE/s1600-h/rodfyra.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 149px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCOAn2v1xZaNafLAZnnrc-TDXWWnI67u4k2cQETiQdwOpLRN54rMwhhS6EdNyOmbAFMOCNtVekhMmcHaZPGi9mdbGfHpRY5kihTLOZYHY1-rhlvFwnwtt0saq_08Dek0YkLBr7iWZwxIE/s400/rodfyra.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5311451433678792610" /></a><br /><br /><br />Gör dig 5,5 kilo lättare på 4 dagar <br /><br />Dag 1<br />frukost: 1 hårdkokt ägg, 1/2 apelsin. <br />lunch: 100 g tonfisk i vatten, 100 g sallad, 2 rädisor.<br />middag: 1/2 kopp spenat, 170 g kycklingbröst, 1/2 tomat, 1/2 äpple.<br />Dag 2<br />frukost: 1/2 glas yoghurt naturell, 1/2 grapefrukt.<br />lunch: 2 kokta ägg, 1/2 tomat, gurka.<br />middag: 170 g hamburgerkött, 6 salladsblad, 1/2 kopp jordgubbar. <br />Dag 3<br />frukost: 100 g kyckling/lax, 1 gurka.<br />lunch: 170 g kycklingbröst eller magert biffkött. <br />middag: 1/2 kopp pumpa, 2 salladsblad, 1/4 kopp vindruvor. <br />Dag 4<br />frukost: 1/2 kopp keso, 1/2 papaya eller melon. <br />lunch: 28 gram ost, 1 tunn skiva rostat bröd, 1 tomat.<br />middag: 224 g mager kyckling eller kalkonbröst, 2 selleristjälkar, 1 rädisa. 1 mandarin eller 1/2 apelsin.Fettoklubbenhttp://www.blogger.com/profile/00130492462442262269noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-280157082035266843.post-26794586169964295402009-03-10T00:01:00.000-07:002009-03-10T00:02:42.591-07:00Popcorn dieten<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPPs-cOfAB3cMrhTqvtfZAnD32XW8fNm9yRYN9l3Az5vVQQwmnBWzpDm_QAd9gw2kjUvvkx7_361QOxAPKfT77maQqo29mf2MtZ_2O8unJSbFLBMusF7SJobLZD_bB8tYKW2TV4KlLLkw/s1600-h/popcorn.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 315px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPPs-cOfAB3cMrhTqvtfZAnD32XW8fNm9yRYN9l3Az5vVQQwmnBWzpDm_QAd9gw2kjUvvkx7_361QOxAPKfT77maQqo29mf2MtZ_2O8unJSbFLBMusF7SJobLZD_bB8tYKW2TV4KlLLkw/s400/popcorn.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5311450947926173906" /></a><br />Popcorndieten<br /><br />Gör dig 13 kilo lättare på 5 veckor<br />Det finns flera varianter här är två av dem.<br /><br /><br />Variant 1 <br />frukost: 1 apelsin, 1/2 bagel med en matsked lättost, 2 dl choklad.<br />lunch: Salladsblad med grönsaker, 85 gram vattenförpackad tonfisk, 1 äpple, 224 gram lättmjölk.<br />middag: 85 gram kyckling, 1 medelstor bakpotatis, 1,2 dl broccoli, selleri, morötter, melon.<br />mellanmål: 7,2 dl popcorn.<br /><br />Variant 2<br />frukost: 1/2 grapefrukt, 1,8 dl fiberrika flingor, 225 gram lättmjölk.<br />lunch: 2,4 dl grönsakssoppa, 1 skiva vitt bröd med isbergssallad, tomat, 85 gram kalkon och 1 matsked fettfri dressing. 1 päron.<br />middag: 85 gram grönsaksburgare med salsa, 1,2 dl morötter, 1,2 dl gröna bönor, 2,4 dl jordgubbar.<br />mellanmål: 1 kopp sockerfri varm choklad och 7,2 dl popcorn.Fettoklubbenhttp://www.blogger.com/profile/00130492462442262269noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-280157082035266843.post-86670876952917974402009-03-10T00:00:00.000-07:002009-03-10T00:01:44.875-07:00Grapefruktdieten<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvuQeBsOTmXDD_xubJ7qHAxRgOX-U09aPK-6V11hNgRbxwG6S8pcr87ELIqsrtNf8dxjg0WJvj_mKKU4Kpl03BEBRsNjAhCPt570xNoeDypq0dfLD3VHZxfBj5SXc26zQj4TzJyKT1iAU/s1600-h/grapefrukt.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvuQeBsOTmXDD_xubJ7qHAxRgOX-U09aPK-6V11hNgRbxwG6S8pcr87ELIqsrtNf8dxjg0WJvj_mKKU4Kpl03BEBRsNjAhCPt570xNoeDypq0dfLD3VHZxfBj5SXc26zQj4TzJyKT1iAU/s400/grapefrukt.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5311450735323663698" /></a><br /><br /><br />Tar bort 9 kilo på 2 veckor. <br />Grapefrukt är känd för sin förbränningseffekt.<br /><br />Dagsmeny <br /><br />frukost: 1/2 grapefrukt, 1 kopp svart kaffe eller te utan socker och mjölk. <br />lunch: 1/2 grapefrukt, 2 ägg, gurka och tomatsallad med vinäger, pressad citron och örter. 1 skiva rostat bröd, 1 kopp svart kaffe eller te utan socker och mjölk. <br />middag: 1/2 grapefrukt, 10–12 hekto kyckling, biff eller skinka. Sallad med tomat och vinäger, pressad citron och örter, 1 kopp svart kaffe eller te utan socker och mjölk.Fettoklubbenhttp://www.blogger.com/profile/00130492462442262269noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-280157082035266843.post-14696857802721148152009-03-09T23:59:00.001-07:002009-03-10T00:00:23.881-07:00Rikshospitalets slankdiet<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioQJ5GK_hrXGVz6FVNGJIWugnjdgK-uwU4ZMOH9n11qBT0JBqFGFkhdFqntccYqFJHE1FrKwUrpomj7nTS9iENlNj0D30u8hFgQH-5gLHSxGnk0x2kj-YU6vsjfXoSPikBwfFP5IhR2EM/s1600-h/barbie_1_by_teamben_21657922.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioQJ5GK_hrXGVz6FVNGJIWugnjdgK-uwU4ZMOH9n11qBT0JBqFGFkhdFqntccYqFJHE1FrKwUrpomj7nTS9iENlNj0D30u8hFgQH-5gLHSxGnk0x2kj-YU6vsjfXoSPikBwfFP5IhR2EM/s400/barbie_1_by_teamben_21657922.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5311450374389328754" /></a><br />Rikshospitalets slankdiet<br /><br />Gör dig 2–5 kilo lättare på 3 dagar<br />Dieten fungerar med hjälp av en kemisk process. Den får inte varieras eller ersättas med något annat. Salt och peppar får användas, men inga andra kryddor. När exakta mängder inte anges gäller sunt förnuft. Efter tre dagars diet äter man normalt igen, men inte mycket. Efter fyra dagars normal mat startar man tre dagars diet. <br /><br /><br />Dag 1<br />frukost: 1/2 grapefrukt, 1 rostad brödskiva, 2 tsk jordnötssmör. <br />lunch: 1,4 dl tonfisk, 1 rostad brödskiva. <br />middag: 2 skivor kött (85 g), 2,8 dl gröna bönor, 2,8 dl rödbetor, 1 litet äpple rivet, 2,8 dl vaniljglass. <br />Dag 2<br />frukost: 1 hårdkokt ägg, 1 rostad brödskiva, 1/2 banan. <br />lunch: 2,8 dl kopp keso, 5 salta kex. <br />middag: 2 korvar i bröd, 2,8 dl broccoli, 1,4 dl morötter, 1,4 dl banan, 1,4 dl vaniljglass .<br />Dag 3<br />frukost: 1 hårdkokt ägg, 1 rostad brödskiva. <br />lunch: 5 små skivor cheddarost, 5 salta kex, 1 litet äpple. <br />middag: 2,8 dl tonfisk, 2,8 dl rödbetor, 2,8 dl blomkål, 1,4 dl honungsmelon, 1,4 dl vaniljglass.Fettoklubbenhttp://www.blogger.com/profile/00130492462442262269noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-280157082035266843.post-2812554120013540072009-03-09T23:58:00.001-07:002009-03-09T23:59:22.069-07:00Rikshospitalets bantningskur<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieK6y3aMGs1DXcwom9OaD8249VRmJQBX8f9L_s3YITuDkIwhtS0t6bPfZFY7iiEAnJVDknXQPZ-63oPX5epCLEJ0glyT6nfvSnMpbl7Ae5_tzyzDz0dfrg8CGhY67x_Yjb90b6Ssbudm4/s1600-h/food1.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 276px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieK6y3aMGs1DXcwom9OaD8249VRmJQBX8f9L_s3YITuDkIwhtS0t6bPfZFY7iiEAnJVDknXQPZ-63oPX5epCLEJ0glyT6nfvSnMpbl7Ae5_tzyzDz0dfrg8CGhY67x_Yjb90b6Ssbudm4/s400/food1.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5311450043880652946" /></a><br />Rikshospitalets bantningskur <br /><br />Gör dig 7 kilo lättare på 13 dagar<br />Så fungerar den: Dieten sägs ändraämnesomsättningen. Den måste följas strikt, man kan till exempel inte byta kaffe mot te eller skippa sockret. Förläng inte kuren. Försök dricka så mycket vatten du kan under dieten.<br /><br />Dag 1 och 8<br /><br />frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit. <br />lunch: 2 hårdkokta ägg, kokt spenat, 1 tomat.<br />middag: 1 stor biff (250 g), sallad med olja och citron.<br /><br />Dag 2 och 9<br /><br />frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit.<br />lunch: 1 stor biff (250 g), sallad med olja och citron, 1 färsk frukt.<br />middag: 1 skiva skinka*, 1 bägare yoghurt, sallad med olja och citron<br />.<br />Dag 3 och 10<br /><br />frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 rostad brödskiva utan smör.<br />lunch: Kokt spenat, 1 tomat, 1 frukt.<br />middag: 2 hårdkokta ägg, 1 skiva skinka*, sallad med olja och citron.<br /><br />Dag 4 och 11<br /><br />frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 rostad brödskiva utan smör.<br />lunch: 1 hårdkokt ägg, 1 riven morot, 1 liten burk keso eller kesella (naturell).<br />middag: 1 burk fruktsallad, 1 bägare yoghurt (naturell).<br /><br />Dag 5 och 12<br />: <br />frukost: 1 stor riven morot, citron. <br />lunch: Mager fisk (250 g) med citron och smörsås.<br />middag: 1 stor biff (250 g), sallad och broccoli.<br /><br />Dag 6 och 13<br /><br />frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 rostad brödskiva utan smör.<br />lunch: 1/2 kyckling, sallad med citron och olja.<br />middag: 2 hårdkokta ägg, 1 stor riven morot.<br /><br />Dag 7<br /><br />frukost: 1 kopp te utan socker.<br />lunch: 1 bit grillat kött, färsk frukt.<br />middag: Inget.<br /><br />Med 1 skiva skinka avses en tjock skiva eller 8–10 skivor påläggsskinkaFettoklubbenhttp://www.blogger.com/profile/00130492462442262269noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-280157082035266843.post-14113587701289456522009-03-09T23:57:00.001-07:002009-03-09T23:57:57.267-07:00Rymddiet<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjshIWEonYXedhOB5XVDK-XlovkdlG2WHfXg8OsngQB22QSIdj89r0vWdJ05GuFHZ9CkiwgJkm8jfO4k2XXtzxEPaq8xd7zHkvuTJ22WtNfX2sWXee1f5n6VjO6m0aXkMnQOdDicpS7by0/s1600-h/ss.bmp"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 258px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjshIWEonYXedhOB5XVDK-XlovkdlG2WHfXg8OsngQB22QSIdj89r0vWdJ05GuFHZ9CkiwgJkm8jfO4k2XXtzxEPaq8xd7zHkvuTJ22WtNfX2sWXee1f5n6VjO6m0aXkMnQOdDicpS7by0/s400/ss.bmp" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5311449789371982002" /></a><br />Rymddieten<br /><br />Gör dig 8 kilo lättare på 7 dagar<br /><br />Dag 1<br />frukost: Kaffe.<br />lunch: 2 ägg och 1 tomat.<br />middag: Cirka 200 g rött kött och grönsallad. <br />Dag 2<br />frukost: Kaffe och 1 rostad brödskiva. <br />lunch: Cirka 200 g rött kött och grönsallad. <br />middag: Cirka 150 g skinka och 2,8 dl yoghurt.<br />Dag 3<br />frukost: Kaffe, en rostad brödskiva. <br />lunch: Grönsallad, 1 mandarin och<br />1 tomat.<br />middag: 100 g skinka, fruktsallad, 2 ägg.<br />Dag 4<br />frukost: Kaffe och 1 rostad brödskiva.<br />lunch: Cirka 150 g ost, 1 ägg, 1 morot.<br />middag: Fruktsallad och yoghurt.<br />Dag 5<br />frukost: Cirka 150 g skinka, 2,5 dl morötter.<br />lunch: Cirka 200 g kokt fisk, 1 tomat.<br />middag: Cirka 250 g rött kött.<br />Dag 6<br />frukost: Kaffe och 1 rostad brödskiva. <br />lunch: 1/4 ugnsbakad kyckling och citrusfrukter.<br />middag: Två ägg, 2,8 dl råa morötter.<br />Dag 7<br />frukost: Kaffe och 1 rostad brödskiva. <br />lunch: Cirka 200 g rött kött och citrusfrukter.<br />middag: Valfritt men max 500 kalorier.<br />Upprepa i ytterligare sex dagar.Fettoklubbenhttp://www.blogger.com/profile/00130492462442262269noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-280157082035266843.post-47101908236382298732009-03-09T23:53:00.000-07:002009-03-09T23:56:27.332-07:00Soppdiet<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFPd85a_aonOuQ3wzn690iD_IxWTREU46ncWmB2_Cs80aSYrEzAq8PteyKIgR9sQ4lDS_Sw5VlcPY1RV9Op0xDSTl-V3xzrb4NqTbKVZSGSyF3OXFAGOqXdzz4Drp9chH01cx9yhc49fo/s1600-h/startbild.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFPd85a_aonOuQ3wzn690iD_IxWTREU46ncWmB2_Cs80aSYrEzAq8PteyKIgR9sQ4lDS_Sw5VlcPY1RV9Op0xDSTl-V3xzrb4NqTbKVZSGSyF3OXFAGOqXdzz4Drp9chH01cx9yhc49fo/s400/startbild.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5311449220218698194" /></a><br />Soppdiet <br />Sjukhuset lovar att man går ner i vikt mellan 4 - 7 kg/vecka med hjälp av denna diet. Man kan äta så mycket man orkar och ändå minska i vikt för att dessa ingredienser bränner kalorierna i snabbare takt än de producerar sådana. Man kan följa dieten så länge man har lust och ork. När man passerat Dag 7, går man tillbaka till Dag 1.<br /><br />Om Du följer den noggrant, så rensar Du Dina matsmältningsorgan och gör både den och Dig själv friskare.<br /><br />Antalet kalorier är så lågt, att om Du följer dessa anvisningar kan du gå ner ända till 1350 g/dygn (vissa dygn går man ner mindre men håll ut. - Man går ner i vikt.)<br /><br />Soppan ska ätas så ofta (minst 3 ggr per dag) och så mycket man kan. Ju mer man äter desto mer minskar man i vikt.<br /><br />Glöm inte att dricka minst 1,5 - 2 liter vatten om dagen och kom ihåg att äta mycket soppa!<br /><br /><br />Ingredienser till soppa: <br /><br />6 stora gula lökar <br />2 burkar konserverade tomater 800 gr <br />1 mellanstort vitkålshuvud <br />2 påsar löksoppa <br />2 gröna paprikor <br />4-6 morötter <br />1 selleristjälk <br />2 tärningar grönsaksbuljong <br />persilja <br />örtkryddor <br /><br />Beredning: <br /><br />Ansa och skär grönsakerna i skivor eller bitar. <br />Lägg den i en gryta 8-10 l. <br />Strö över med löksoppa och lägg i buljongtärningarna. <br />Häll i vatten så att det gott och väl täcker. <br />Koka ca 30-40 min. <br />Smaka av med soja om du vill. <br /><br />Dag 1 Soppa i stora mängder. Ät alla sorters frukter så mycket Du orkar men i dag inga bananer. Om du gillar melon så går det bra.<br />Dag 2 Alla sorters grönsaker, hur mycket som helst, kokta eller färska. I dag skall du undvika ärtor, säd och bönor. Soppa i stora mängder.<br />Dag 3 Alla sorters frukt och grönsaker. I dag dock ej banan eller potatis. Soppa hur mycket som helst.<br />Dag 4 Soppa! Ät 5-8 bananer och drick 5-8 glas lättmjölk.<br />Dag 5 Ät 5-6 tomater och c:a 300 g nötkött. Mycket soppa! <br />Dag 6 Ät kokt fisk så mycket Du orkar samt olika grönsaker utöver soppan som vanligt.<br />Dag 7 Ät så mycket du vill av mörkt ris, grönsaker (kokta eller råa), sockerfria safter, te eller kaffe utan socker. Ingen soppa dag 7 och det ska man vara tacksam över ...Fettoklubbenhttp://www.blogger.com/profile/00130492462442262269noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-280157082035266843.post-28823292594159736472009-03-09T23:46:00.000-07:002009-03-09T23:53:09.039-07:00Blockdieten<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF9mguvfBamyPnfiBh0j7gVfOC3lci3GF84X25-pZ_BvT5eins3GzAHWMKP8w016y-J3N-SWYdOdbkGqDZAa7Ztc9hCJx0PJfFSzxrg-gNDGbPZQeLiX4TJmZ44PlUfroTw-hVbfrfvkM/s1600-h/82797611.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 283px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF9mguvfBamyPnfiBh0j7gVfOC3lci3GF84X25-pZ_BvT5eins3GzAHWMKP8w016y-J3N-SWYdOdbkGqDZAa7Ztc9hCJx0PJfFSzxrg-gNDGbPZQeLiX4TJmZ44PlUfroTw-hVbfrfvkM/s400/82797611.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5311448242818624114" /></a><br /><br />Införskaffa första ett trevligt block och börja sedan dagen med att skriva upp 12000 kcal på ett block. När du sedan äter något så drar ifrån kalorisumman.Det är viktigt försöka dela upp kalorierna i jämt över dagen, så att kroppen får ett balanserat intag.<br />Kör denna diet tills du blir nöjd med din viktFettoklubbenhttp://www.blogger.com/profile/00130492462442262269noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-280157082035266843.post-77698952177987655762008-12-05T12:03:00.002-08:002008-12-05T12:04:15.935-08:00<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/0jlTi4P_t7E&hl=sv&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/0jlTi4P_t7E&hl=sv&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br /><br />Plastikkirurgi -mageFettoklubbenhttp://www.blogger.com/profile/00130492462442262269noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-280157082035266843.post-23955057788031059272008-12-05T12:03:00.001-08:002008-12-05T12:03:36.284-08:00<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/86w_CXu-8QM&hl=sv&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/86w_CXu-8QM&hl=sv&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br /><br />Plastikkirurgi -mageFettoklubbenhttp://www.blogger.com/profile/00130492462442262269noreply@blogger.com0