Den amerikanske hälsogurun Atkin skapade redan på 60-talet en "mirakelmetod" för viktminskning. Idén är att 50-75% av energin ska komma från protein och fett - resten från kolhydrater.
Dieten pågår i två faser:
I den första fasen av Atkinsdieten tas allt som innehåller kolhydrater bort; socker, mjölk, frukt, pasta, ris, flingor, bönor, potatis och andra rotfrukter, nötter samt vissa grönsaker.
Det är tillåtet att äta obegränsade mängder av kött, fisk, ägg, olivolja, majonnäs, ost och vissa grönsaker; t ex gurka och sallad. I nästa fas, i steg två, minskar restriktionerna och man får då äta alla sorters grönsaker och små mängder spannmål, men socker av alla de slag är fortfarande förbjudet.
Banta enkelt - bantning som är snabb och effektiv
Söker du en snabb och effektiv banting kan Atkinsmetoden vara något för dig. Metoden innebär att du tappar suget efter socker och godsaker, samtidigt som du inte har alltför stora hungerkänslor.Nu har forskarna bevisat varför Atkinsdieten får människor att rasa i vikt.
På rekordtid.
Aptiten minskar - tack vare den proteinrika maten.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar