Ha inte fettbildande mat hemma så du kan proppa i dig den på kvällen.
Skär upp andra nyttigheter istället och lägg i bunkar i kylskåpet (grönsaker,frukt)
Se till att du har ingredienser till en stor och god sallad, så kan du sitta och äta länge och gott utan att det är fettbildande och skadligt för din kropp.
En hetsätare ska inte börja med att försöka gå ned i vikt. Det kommer bara att förvärra hetsätningen. Utan din första stora uppgift är att skaffa dig sunda, hälsosamma och vettiga matvanor.
Källa:http://web4health.info/sv/answers/ed-treat-evening.htm
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar