Övervikt handlar om känslor

Övervikt handlar väldigt mycket mer om känslor än om kalorier.
Det finns en del enkla saker som kan få en person att gå ner i vikt.
Man måste granska sig själv noga för att förstå sitt eget beteende
-Här får du lite frågehjälp av mig påvägen att grunna på ?

¤ Skriv matdagbok för att se vad du stoppar i dig "

¤ Tänka till och försöka känna igen vilka situationer som gör att du mumsar i dig mat"

¤ Vilka problem har du just nu i livet ? Är det nått som bekymrar dig ?

¤Undersök vad som händer om du inte stoppar i dig nått ? Hur reagerar du då?

¤ Gå på en badstrand o kolla om folk glor på dig så mycket som du egentligen tror ?

¤ Stessar du mycket är det helt enekelt lättare och överäta för det lugnar"

¤ Vad är det som gör att du smygäter?

¤ Varför kan du vara duktig under dagen med kosten och vad är det som gör att tjyväter / faller på kvällen och går till kylskåpet fast du vet att du inte skall gå dit

¤ Varför sitter du o ser bantningstv och äter ur godisskålen samtidigt och tänker i morgon skall jag ta mig i kragen?

¤ Varför äter du för lite för sällan men för sött?

¤ Är du sockerberoende ?

¤ Vad bär du på för negativa tankar om dig själv ?

¤ Har du blivit utsatt för något känslosamt sista åren?

¤ När tog du ledigt sist från familjen /jobbet ?

¤ Känner du dig inte älskad som du själv vill bli älskad?

Övervikt handlar ofta mer om känslor än om kalorier. Därför finns en rad psykologiska metoder för den som vill gå ner i vikt.