The Zone dieten är en diet som jennifer Aniston väljer som sin trenddiet.
Det är en diet där du drar ner på kolhydratsintaget, dock utan att strypa det lika drastiskt som med Atkinsmetoden.Enligt The Zone bör måltiderna bestå av 40 procent kolhydrater, 30 procent protein och 30 procent fett. Du äter frukt och grönsaker med låg stärkelsehalt, köttet ska vara magert och fettet omättat. Knepet är att äta ofta. Minst tre mål mat om dagen och två mellanmål ska du få i dig. På så sätt håller du insulinet på en jämn nivå. Du måste äta minst var fjärde timme vare sig du är hungrig eller ej.
Fördelar är att du kan äta mer än du tror och slipper gå hungrig. Dessutom försvinner sötsuget.
Nackdelar Det är lätt att bli för fixerad vid lågt intag av kolhydrater, men kroppen kan skadas om den inte får tillräckligt med kolhydrater
Källa: http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/vikt/article346159.ab
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar