Billigaste bantarmaten - hela listan 2006-09-04 10:08 Det behöver inte kosta skjortan att följa de senaste bantningsråden. Här är listorna över billig och bra bantarmat. Och tips på hur du motionerar utan att det behöver kosta en krona!Billig GI-mat, enligt Ola Lauritzson, vd för GI viktkoll och författare till Gå ner i vikt med GI-metoden:

http://di.se/Nyheter/?page=/Avdelningar/Artikel.aspx%3FO%3DIndex%26ArticleID%3D2006%255c09%255c04%255c1175 Tonfisk på burk. Kycklingfilé – brukar finnas billigt i storpack Potatis. – Potatisen har fått oförtjänt dåligt rykte. Potatis är bra mat, det handlar om att komplettera den med annan, proteinrik mat. Pasta. Du kan fortfarande äta pasta, men där lönar det sig att lägga på några extra kronor för att köpa fullkornspasta. Och koka den inte för länge – den ska vara al dente! Bönor och linser. Gör storkok och frys in. Köttfärs. Korv med över 70 procent köttinnehåll. Köp när det är extrapris Lax, när det är extrapris. Frysta grönsaker i storpack. Billiga bantarknep enligt Stefan Rössner, professor vid överviktsenheten, Karolinska universitetssjukhuset, Huddinge. Att äta ett par ostmackor mindre om dagen kostar ingenting och ger viktnedgång på sikt. Ät vegetariskt. Det är ofta billig mat. Fiberrik och fettfattig mat. Strunta i bantarpiller, pulver och bantarplåster som lovara att suga ut fett ur kroppen. Det är bortkastade pengar. Rotfrukter, ärter. Att fasta är bortkastat eftersom det är musklerna som försvinner. Lär dig mer om matlagning. Billigaste motionen, enligt båda: Köp en stegmätare! Då blir det vardagsmotionen rolig och man tävlar mot sig själv. Cykla eller gå till jobbet. Skippa gymkortet, om det inte är det enda som funkar för att få dig att skapa rutiner för att röra på dig. Styrketräna hemma. Armhävningar och situps är lika effektivt hemma som på ett gym.