Rikshospitalets bantningskur

Rikshospitalets bantningskur

Gör dig 7 kilo lättare på 13 dagar
Så fungerar den: Dieten sägs ändraämnesomsättningen. Den måste följas strikt, man kan till exempel inte byta kaffe mot te eller skippa sockret. Förläng inte kuren. Försök dricka så mycket vatten du kan under dieten.

Dag 1 och 8

frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit.
lunch: 2 hårdkokta ägg, kokt spenat, 1 tomat.
middag: 1 stor biff (250 g), sallad med olja och citron.

Dag 2 och 9

frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit.
lunch: 1 stor biff (250 g), sallad med olja och citron, 1 färsk frukt.
middag: 1 skiva skinka*, 1 bägare yoghurt, sallad med olja och citron
.
Dag 3 och 10

frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 rostad brödskiva utan smör.
lunch: Kokt spenat, 1 tomat, 1 frukt.
middag: 2 hårdkokta ägg, 1 skiva skinka*, sallad med olja och citron.

Dag 4 och 11

frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 rostad brödskiva utan smör.
lunch: 1 hårdkokt ägg, 1 riven morot, 1 liten burk keso eller kesella (naturell).
middag: 1 burk fruktsallad, 1 bägare yoghurt (naturell).

Dag 5 och 12
:
frukost: 1 stor riven morot, citron.
lunch: Mager fisk (250 g) med citron och smörsås.
middag: 1 stor biff (250 g), sallad och broccoli.

Dag 6 och 13

frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 rostad brödskiva utan smör.
lunch: 1/2 kyckling, sallad med citron och olja.
middag: 2 hårdkokta ägg, 1 stor riven morot.

Dag 7

frukost: 1 kopp te utan socker.
lunch: 1 bit grillat kött, färsk frukt.
middag: Inget.

Med 1 skiva skinka avses en tjock skiva eller 8–10 skivor påläggsskinka