5 sätt för att undvika fettskrämda barn
1. Tänk på att äta samma mat som dina barn. Om du väljer att minska eller ta bort exempelvis snabba kolhydrater, så gör ingen grej av det.
2. Köp inte lightprodukter utan ta mindre mängd istället.
3. Låt barnen dricka mjölk till mellanmålen och köp en ost som smakar ordentligt, vilket underlättar för att ta lite färre antal skivor.
4. Ge barnen en liten skål med godis eller snacks som blir ”deras”. Undvik att låta dem plocka i de stora påsarna som finns i affären eller plocka i en vanlig plastpåse.
5. Försök involera barnen i matlagningen och låt dem göra små enkla saker i köket. Det gör dem både medvetna, minskar risken för matvägran och ger er tid tillsammans.
Källa:
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar