Ät äpplen istället för att tjuväta kakor till mellanmål.

Ett äpple innehåller ungefär 54 kalorier/100g (eller 80 kcal / äpple).

Äpplen är dessutom Uppiggande
Äpplen innehåller fruktos: ett socker som snabbt tas upp direkt av kroppen, och representerar åtminstone hälften av den totala andelen kolhydrater.

Törstsläckande
Eftersom äpplen innehåller mycket vatten, är det en frukt som är mycket törstsläckande.

Fiberrik
Fibrer är nyttiga och hjälper på ett försiktigt sätt till förbättra funktionen i våra tarmar. Äpplen hjälper också till att minska den skadliga kolesterolhalten i kroppen.

Äpplen innehåller i genomsnitt:

(% per 100 g frukt)
Kolhydrater	12,60 %
Protein	0,30 %
Vatten	84,3 %
Fibrer	2,50 %
Fett	0,30 %

http://www.applen.nu/halsa1.html